Los futbolistas suelen perder unos 3 litros de líquidos por partido. Esta si que es una gran dieta. Puedes jugar tres partidos y adiós 9 kilos. Pero esto no es tan así.
En las siguientes horas después del partido tienen que recuperar el liquido perdido.
Lo triste de todo esto es que muchas dietas están preparadas para que perdamos líquidos. Muchas incluyen diuréticos y otros falsos adelgazantes.
Todo lo contrario, todo el tiempo que estemos a dieta debemos beber unos 3 litros de agua por día.
Cuando bebemos mucho liquido orinamos mas y por lo tanto eliminamos toxinas y grasa malas.
Otra cosa que aprendemos de la perdida de líquidos es la necesidad de aumentar nuestro metabolismo basal. Pero ya hablaremos de esto en otro post.
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